التصنيفات
الدراجات الثابتة

فوائد الدراجة الثابتة وانواعها| وافضل عجلة رياضية للتخسيس

للوصول لجسم مثالي الذي يرغب به الجميع هناك عدة طرق يتبعها الغالبية، بعضها بسيطة وبعضها متعبة نوعا ما . وتعتبر التمارين على الاجهزة الرياضية من اسهل الطرق وامتعها ومن هذه الاجهزه هي الدارجة الثابتة او العجلة الثابتة كما يسميها البعض.

دراجة التمارين الثابتة واسعارها

الدراجة الثابتة من افضل الاجهزة الرياضية لاداء التمارين في المنزل، سهلة الاستخدام وتعمل على رفع مستوى اللياقة وتقوية عضلة القلب، كما تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من الوزن الزائد وشد الجسم. توفر تمرين منخفض التأثير ويمكن استخدامها من اي شخص.

  • حرق الدهون وانقاص الوزن بمعدل 2-4 كيلو في الشهر.
  • سعر معقول وتكلفة في المتناول مقارنة بأجهزة رياضية اخرى. 
  • يمكن استخدامها في اي وقت واي مكان في المنزل ومن قبل اي شخص.

 

افضل الدراجات الرياضية الثابتة:

دراجة تمارين و تنحيف من فتنس وورلد, CF-937A

دراجة رياضية ثابتة للبيع - فتنس ورلد CF-937A
دراجة رياضية ثابتة فتنس ورلد CF-937A

مصنعة بجودة عالية من مواد قوية

مصنوعة من مواد عالية الجودة لتحصل على هيكل متين لدراجة تدوم طويلا،
وزن هذه الدراجة هو 11كيلو غرام.
تضم هذه الدراجة خصائص عدة للحفاظ على السلامة مثل نظام ضبط الحزام، و يضم مقعد قابل للتعديل.

يمكن شراء الدارجة من سوق كوم بسعر مخفض – شاهد السعر

 

جهاز دراجة رياضية ثابتة لتنحيف الجسم Bike-A

دراجة رياضية ثابتة للتخسيس
دراجة رياضية ثابتة Bike-A

جهاز رياضي للياقة البدنية وشد ترهلات الجسم  عن طريق ممارسة رياضة الدراجة.
بامكانك مع هذا الجهاز عمل رياضة الدراجة الهوائية وانت جالس كما يحتوي على عداد يحسب الوقت والمسافة.
يمكنك الاحتفاظ به في اي مكان تشاء في المنزل والمكتب ووضعه في صالة مشاهدة التلفاز.
إمكانية التحكم في قوة التمرين والدوران (خفيف – ثقيل).
تنحيف وإذابة الدهون في منطقة الفخذين والارداف والبطن.
مصنوع من حديد ومواد بلاستيكية.
التحكم في طول المقعد والذراعين.
دواسات غير قابلة لإنزلاق الارجل.
شاشة لعرض السرعة والوقت المنقضي.
ثقيل وثابت على الارض.

يمكن شراء الدارجة من سوق كوم بسعر مخفض شاهد السعر

 

دراجة اكس بايك التخسيس والتمارين الرياضية الثابتة

دراجة تمارين رياضية ثابتة
دراجة ثابتة اكس بايك للتخسيس وانقاص الوزن
  • سهلة التخزين وقابلة للطي، يمكن تخزينها بسهولة في مكان (تحت الطاولة، او تحت السرير)
  • تسمح لك بممارسة تمرينات الدراجة الهوائية في اي وقت وانت جالس.
  • تحتوي على عداد الكتروني لحساب المساقة المقطوعة والوقت المستغرق في التمرين وعدد السعرات التي تم حرقها وغيره.
  • تساعد على تخسيس وحرق دهون الارداف والفخذين.
  • تسمح لك بالتحكم في شدة التمرين.
  • تسمح للمستخدم بان يتحكم في قوة دوران العجلة (ثقيل، خفيف).
  • تسمح بتعديل طول المقعد بحسب المستخدم.
  • مصنعة من مواد قوية (حديد وبلاسيتك).
  • دواسة قدم لا تسمح بانزلاق الارجل.
  • تدور في إتجاه واحد.
  • عجلة قوية بغطاء مميز.

يمكن شراء الدارجة من سوق كوم بسعر مخفض – شاهد السعر

 

فوائد الدراجة الثابتة – فوائد العجلة الثابتة

حرق السعرات الحرارية الزائدة من الجسم وانقاص الوزن.

رفع مستوى اللياقة اللبدنية والحقاظ على معدل ضغط الدم ثابت ومنخفض وتنشيط الدورة الدموة وتحسين مستوى السكر في الدم.

تقوية العضام والوقاية من هشاشة العظام.

تقوية وبناء عضلات الجسم :

تمارين الدراجة الثابتة تعتبر ممتازة لبناء وتقوية عضلات الجسم وبالاخص عضلات الجسم السفلى بما فيها الساقين، وتقوي تمارين الدراجة الثابتة عضلات الساق والظهر والفخذين وأوتار الركبة.

تقوية عضلة القلب:

تساعد الدراجة الثابتة على تقوية عضلة القلب حيث توفر تمارين كارديو تنشط القلب، ويمكن للمبتدئين ممارسة تمارين عادية بالسرعة الذي تناسبهم دون ان تسبب لهم شد عضلي فيما يمكن للمحترفين الحصول على تمرين متقدم بزيادة السرعة والجهد في الدراجة.

خطورة أقل:

التمرن على الدراجة الثابتة آمن جدا على جميع الاشخاص بما فيهم كبار السن والمرأة الامل والاشخاص الذين يعانون من الاصابة من الآلام المفاصل والركب كونها لا تشكل ضغط على الركبة.

بعض الدراجات الثابتة تحتوي على خصائص ومميزات اخرى متقدمة مثل :

  • وجود شاشة عرض احصائات التمرين وبعضها تحتوي على شاشة تلفيزيون
  • وجود مستشعر نبض القلب مدمج لقياس وتتبع معدل نبض القلب

مميزات الدراجة الثابتة:

  • سعر معقول وتكلفة في المتناول مقارنة باجهزة رياضية اخرى .
  • تأثير منخفض على المفاصل والركب لانها لا تعتمد على وزن الجسم كامل.
  • لا تحتاج مكان كبير في المنزل، يمكن وضعها في زاوية الغرفة.
  • لا تسبب ضوضاء ويمكن استخدامها اثناء مشاهدة التلفاز.
  • يمكن استخدامها في اي وقت واي مكان في المنزل.
  • لا يتطلب استخدام الدراجة الثابتة اي مهارات او تعلم فهي بسيطة جدا وما عليك سوى وضع قدميك على الدواسات وتحريكهما للامام لتبدا العجلة بالدوران.

 

الدراجه الثابته كم سعره حراريه تحرق؟

دراجة التمارين الثابتة تحرق 160 سعرة حرارية في الساعة، والتمرين على الدراجة لمدة 20 دقيقة يحرق 54 سعرة حرارية. ويختلف عدد السعرات بناء على عوامل مثل الوزن وكثافة وسرعة التمرين والزمن المستغرق.

 

فوائد الدراجة الثابتة للبطن، الدراجة الثابتة والكرش:

تساعد الدراجة الثابتة على تخسيس البطن والتخلص من الكرش في نفس الوقت الذي تساعد فيه على حرق الدهون وانقاص الوزن من كامل الجسم، وكونه لا يمكن التخلص من الدهون من منطقة معينة من الجسم حيث يجب التخلص من الدهون من كامل الجسم بشكل متساوي فأن التمرن على الدراجة الرياضية يعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم وهو ما ينعكس على التخلص من الدهون وانقاص الوزن من كامل الجسم بما فيه منطقة البطن التي تفقد الكثير من الوزن هي الاخرى.

فوائد الدراجة الثابتة للارداف: (فوائد الدراجة الثابتة للمؤخرة)

تعمل الدراجة الثابتة على حرق السعرات الحراراية الزائدة في الجسم وتساعد على انقاص الوزن والتخلص من الدهون وحيث انه لا يمكن التخلص من الدهون من منطقة معينة من اجسم فقط بل يجب التخلص من الدهون من كامل الجسم في نفس الوقت فان الدراجة الثابتة لا تعمل على تخسيس الارداف او تكبيرها بشكل منفرد ولكن تعمل على انقاص الوزن من كامل الجسم ومنطقة الارداف او المؤخرة هي الاخرى تفقد الكثير من الدهون ولكن في نفس الوقت تعمل الدراجة الثابتة على شد الجسم وترتيبة وبناء العضلات الامر الذي قد يساعد في تشكيل منطقة الارداف وبروزها بشكل مناسب عند استخدام الدارجة الثابتة.

 

هل الدراجه الثابته تنزل الوزن؟

فوائد الدراجة الثابتة لتخفيف الوزن: هل الدراجه الثابته تنحف؟

حسب تجارب المستخدمين اكدت العديد من النساء فعالية جهاز الدراجة الثابتة في تنحيف الجسم والتخلص من الدهون بمعدل 2-4 كيلو في الشهر بتمرين 30 -60 دقيقية يوميا مع تخفيف في الاكل.

واكدت النساء فعالية الجهاز في تخسيس كامل الجسم وليس منطقة بعيينها غير انهن ذكرن ان الجهاز ترك لديهن نتيجة واضحة في ترتيب الجسم وتوزيع الدهون بالاضافة الى شد الجسم والافخاذ.

 

الدراجات الرياضية المنزلية – دليل شراء متكامل للدراجة الثابتة

الدراجة الثابتة من افضل الاجهزة الرياضية المنزلية للتخسيس ورفع مستوى اللياقة وصحة القلب، حيث توفر الدارجة الثابتة تمارين متكاملة لكل اجزاء الجسم العلوية والسفلية. ويوجد عدة انواع للدارجة الثابتة تختلف في المميزات والوظائف والفائدة للمتدرب، نوضحها بشكل مفصل في هذا الدليل.

انواع الدراجات الثابتة – دراجة التمارين:

الدراجة المنزلية – Indoor Cycling Bikes: Spine Exercise Bike

Spine Exercise Bike
Spine Exercise Bike

تتميز بانها تحاكي وتشابه كثيرا الدارجة الحقيقية تشعر عند قيادتها على انك تقود دراجة حقيقية فعلا عجلة ثقيلة مغناطيسية توفر سلاسة وثبات في حركة الدواسات مما يشعرك بانك على دراجة حقيقية. كما توفر الى جانب نظام المكابح المتصل لخلق المقاومة.

اثناء القيادة يتطلب انحناء المستخدم للأمام للامساك بالمقود كما هو في الدارجة الحقيقية، ويمكن استخدام الدواسات اثناء الوقوف كما في الدراجة الحقيقية.

  • لا تحتوي على برامج ولا شاشة ولا مستشعر نبض القلب.
  • تناسب اكثر الاشخاص الذين يرغبون في تطوير مهارات قيادة الدراجات الهوائية وتعزيز قدرتهم على القيادة.
  • لا يمكن استخدام الدواسات اثناء الوقوف.
  • أشبة كثيرا بالدارجة الحقيقية.
  • غير مريحة كما الدراجة المستقيمة والممدة ولا تسمح بوقت تمرين طويل لانها تسبب اجهاد.

الدراجة المستقيمة او الرأسية – Upright Exercise Bikes:

الدراجة الثابتة المستقيمة
دراجة التمارين الثابتة المستقيمة

تحتوي على برامج وشاشة عرض ومستشعر نبض القلب ارخص ثمنا لا تسبب اي مخاطر او اضرار، ومستوى الراحة اكبر لتوفر مقعد قريب وبقاء المستخدم في وضعية مستقيمة بدون انحناء. تمكنك من حركة بدون تقييد كالوقوف ، تشابة قليلا الدراجة الحقيقية من حيث الكرسي والمقود والدواسات.

  • اذا كنت تفضل تدريب اكثر حرق للسعرات هذه الدارجة افضل.
  • الدواسات تحت الكرسي وليس تحت المقود كما في الدارجة الممددة.
  • لا تحتوي على مميزات كثيرة كما هو الحال مع الدارجة الممدة ولكنها تأتي بالمميزات الضرورية كتتبع النشاط وقياس الزمن والمسافة والسعرات المحروقة ونبض القلب.
  • توفر تدريب للجزء السفلي وكذلك الجزء العلوي من الجسم اذا ما انحنى المتدرب للامام وامسك بالمقود اثناء القيادة.
  • توفر هذه الدراجة مساحة حيث انها لا تحتل مساحة كبيرة واغلبها تكون قابله للطي لسهولة التخزين.
  • معظم هذه الدارجات تستخدم الحث المغناطيسي لخلق مقاومة بدلا عن (الفرامل) وتستخدم المغناطيس لابطاء حركة العجلة.

الدراجة الثابتة الممددة – Recumbent Exercise Bike:

Recumbent Exercise Bike

تستطيع استعمالها بدون ان تمسك المقود بيديك، وتستطيع ان تقرأ كتاب او تشاهد تلفزيون او هاتف.
اذا كنت تفضل تدريب مريح بامكانك الحصول على هذه الدراجة.

  • اذا كنت من الاشخاص الذين يعانون من الم في الظهر فهذه الدراجة افضل لتوفيرها مسند للظهر.
  • وضعية المتدرب على هذه الدراجة تكون كالمستلقي على ظهرة ودواسات القدمين امام الكرسي بدلا عن تحته.
  • الدراجات المستلقية او الممددة توفر تدريب للجزء السفلي من الجسم فقط ولا توفر تدريب للجزء العلوي.
  • توفر هذه الدارجات دعم للظهر وراحة اكثر بسب وجود كرسي مريح واسع ومسند واسع لدعم الظهر.
  • الدراجات الثابتة تكون تكلفتها اكبر لاحتوائها على مميزات اكثر مثل شاشة اكبر وبرامج تدريب وميزات متابعة التدريب والمسافة والسعرات المحروقة ونبض القلب واكثر.

سعر العجلة الرياضية

اسعار العجلة الرياضية الثابتة يتراوح بين 220 الى 750 ريال سعودي. ويختلف سعر الدراجة الثابتة بحسب مميزاتها ونوعها والوظائف التي تقدمها.

افضل دراجة ثابتة منزلية:

دراجة تمارين و تنحيف من فتنس وورلد, CF-937A

مصنوعة من مواد عالية الجودة لتحصل على هيكل متين لدراجة تدوم طويلا،
وزن هذه الدراجة هو 11كيلو غرام.
تضم هذه الدراجة خصائص عدة للحفاظ على السلامة مثل نظام ضبط الحزام، و يضم مقعد قابل للتعديل.

يمكن شراء الدارجة من سوق كوم بسعر مخفض – شاهد السعر

دراجة تمارين و تنحيف الجسم Bike-A

جهاز رياضي للياقة البدنية وشد ترهلات الجسم  عن طريق ممارسة رياضة الدراجة.
بامكانك مع هذا الجهاز عمل رياضة الدراجة الهوائية وانت جالس كما يحتوي على عداد يحسب الوقت والمسافة.
يمكنك الاحتفاظ به في اي مكان تشاء في المنزل والمكتب ووضعه في صالة مشاهدة التلفاز.
إمكانية التحكم في قوة التمرين والدوران (خفيف – ثقيل).
تنحيف وإذابة الدهون في منطقة الفخذين والارداف والبطن.
مصنوع من حديد ومواد بلاستيكية.
التحكم في طول المقعد والذراعين.
دواسات غير قابلة لإنزلاق الارجل.
شاشة لعرض السرعة والوقت المنقضي.
ثقيل وثابت على الارض.

يمكن شراء الدارجة من سوق كوم بسعر مخفض شاهد السعر

 

دراجة 2 في 1 دراجة تمارين وجهاز أوربتراك Bike-A1

دراجة تمارين و تنحيف الجسم أوربتراك Bike-A1
دراجة تمارين وتنحيف الجسم أوربتراك Bike-A1

جهاز اوربتراك ودراجة تمارين في نفس الوقت 2 في 1
شاشة تعرض لك السرعة والمسافة ومعدل النبض والسعرات الحرارية التي قمت بحرقها.
هذه الدراجة قادرة على تحمل 90 كيلو غرام من الوزن، ولها مقعد قابل للتعديل لتحصل على استعمال مريح.

يمكنك وضعها في زاوية اي غرفة في المنزل دون ان تحتل هذه الدراجة المساحة الكبيرة.
هذه الدراجة مصنوعة من مواد عالية الجودة ومتينة، ولها مقابض مريحة وقوية.
ولهذه الدراجة مقعد مريح قابل للتعديل. ويمكنك تنظيف هذا المقعد بسهولة عن طريق استخدام قطعة من القماش. اما بدالات هذه الدراجة فهي مريحة جدا ومتينة.

يمكن شراء الدارجة من سوق كوم بسعر مخفض شاهد السعر

 

دراجة رياضية منزلية لتخسيس الجسم اكس بايك X bike-A1

عجلة للتخسيس والتمارين الرياضية.يعمل على تحريك كامل الجسم والمساعدة على مرونته.امكانية حساب السرعة والمسافة ومعدل النبض والسعرات الحرارية.مقابض مريحة لليد.جهاز يحقق أقصى استفادة بداية من الذراع والساق والظهر والبطن.

يمكن شراء الدارجة من سوق كوم بسعر مخفض شاهد السعر

 

دراجة اكس بايك التخسيس والتمارين الرياضية الثابتة

يمكنك الاحتفاظ به في اي مكان تشاء المنزل والمكتب ووضعه في صالة مشاهدة التلفاز او تحت طاولة المكتب
يمكن التحكم في قوة التمرين
بامكانك مع هذا الجهاز عمل رياضة الدراجة الهوائية وانت جالس كما يحتوي على عداد يحسب الوقت والمسافة
تنحيف وإذابة الدهون في منطقة الفخذين والارداف
مصنوع من حديد ومواد بلاستيكية
التحكم في طول المقعد
تدور في اتجاه واحد
التحكم في قوة الدوران (خفيف – ثقيل)
عجلة قوية بغطاء جذاب
دواسة غير قابلة لإنزلاق الارجل
شاشة لعرض السرعة والوقت المنقضي وكمية السعرات الحرارية المحروقة

يمكن شراء الدارجة من سوق كوم بسعر مخفض – شاهد السعر

 

دراجة تمارين و تنحيف الجسم Bike-89000 – امكانية التحكم في قوة التمرين – يحتوي على عداد يحسب الوقت والمسافة المقطوعة و السعرات الحرارية و نبضات القلب – مصنوع من الحديد الصلب ليعطي الكثير من المتانة ومواد بلاستيكية قوية – يوجد به مقعد قابل للتعديل – عجلة قوية تعمل بالمغناطيس بغطاء جذاب – دواسة غير قابلة لإنزلاق

يمكن شراء الدارجة بسعر مخفض من موقع سوق كوم شاهد السعر
الدراجة تأتي بضمان سوق.كوم سنتين مجاناً.

 

دراجة تمارين و تنحيف من فتنس وورلد، أبيض، CF-917A 1) صوت ناعم وهادئ ويعمل بسلاسة. 2) ثابت و قوي للإستخدام القاسي. 3) شاشة لقياس متعدد: الوقت , السرعة، المسافة، السعرات الحرارية 4) مقعد متين ومريح قابل للتعديل 5) نظام تحكم حذاف داخلى مغناطيسي 6) وزن حذافة عجلة الدوران 2.5 كلجم 7) حمولة وحتى: 120 كجم

يمكن شراء الدارجة بسعر مخفض من موقع سوق كوم شاهد السعر
الدراجة تأتي بضمان سوق.كوم سنتين مجاناً.

دراجة التخسيس و اللياقة ماجناتيك, AL164 – 8 مستويات صعوبة ( تحكم يدوي ) – نوع الحركة ( مغناطيسي ) – حساسات نبض القلب في مسكة اليد – مقعد مريح وقابل للتعديل – شاشة الكترونية لعرض : الوقت، السرعة، المسافة، السعرات الحرارية، عداد المسافات، نبض القلب – دواسات قدم عامودية مع حزام – اقصى حمولة للاستخدام: 110 كجم – قاعدة ربل مانعة للإنزلاق. الدراجة تأتي بضمان سوق.كوم سنتين .

يمكن شراء الدراجة بسعر مخفض من سوق كوم شاهد السعر

 

 

دراجة رياضية ثابتة للتنحيف من فتنس وورلد، أحمر، CF-917C

دراجة تمارين ثابتة راسية
دراجة تمارين ثابتة راسية

نوع الدراجة: مغناطيسية المواد المصنوعة منها: الحديد الصلب , البلاستيك 1) صوت ناعم وهادئ ويعمل بسلاسة. 2) ثابت و قوي للإستخدام القاسي. 3) شاشة لقياس متعدد: الوقت , السرعة، المسافة، السعرات الحرارية 4) مقعد متين ومريح قابل للتعديل 5) نظام تحكم حذاف داخلى مغناطيسي 6) وزن حذافة عجلة الدوران 2.5 كلجم 7) حمولة وحتى: 120 كجم الدراجة تأتي بضمان سوق.كوم سنتين .

يمكن شراء الدراجة بسعر مخفض من سوق كوم  شاهد السعر

 

سيكل رياضي ثابت فتنس وورلد، برتقالي، CF-917C نوع الدراجة: مغناطيسية المواد المصنوعة منها: الحديد الصلب , البلاستيك
-1) صوت ناعم وهادئ ويعمل بسلاسة. 2) ثابت و قوي للإستخدام القاسي.
3) شاشة لقياس متعدد: الوقت , السرعة، المسافة، السعرات الحرارية
4) مقعد متين ومريح قابل للتعديل 5) نظام تحكم حذاف داخلى مغناطيسي
6) وزن حذافة عجلة الدوران 2.5 كلجم 7) حمولة وحتى: 120 كجم.
الدراجة تأتي بضمان سوق.كوم سنتين مجاناً.

يمكن شراء الدراجة بسعر مخفض من سوق كوم  شاهد السعر

 

دراجة ثابتة رياضية
دراجة ثابتة رياضية للتمارين

دراجة تمارين و تنحيف الجسم BC98000:

دراجة مغناطيسيه بضغط ماغناطيسي، سلسة الحركة ، هادئة الصوت ، متينة ومدمجمة .

كمبيوتر : شاشة سائل بلوري واحدة مع زر
وظائف الشاشة: قياس السرعة ، الزمن ، السعرات الحرارية ، المسافة ، عداد للمسافة ، وزر سكان تشغيل جميع الوحدات بالتتالي
نظام مغناطيس ذو 8 مستويات ضغط مزودة بعجلات لسهولة التحريك والحفظ . سرج كبير مريح و متعدد المستويات
كرانك قوي عال التحمل وزن وحتى 120 كلجم
يمكن شراء الدراجة بسعر مخفض من سوق كوم – شاهد السعر

مواضيع اخرى متعلقة:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.