افضل دراجة تمارين رياضية ثابتة للتخسيس وتنحيف الجسم، العجلة الرياضية

Last Updated on نوفمبر 12, 2020 by دعاء سهيل


العجلة الثابتة او درّاجة التمارين الثابتة تعد من احد افضل اجهزة التخسيس والكارديو الرياضية التي يمكن اقتنائها لممارسة التمارين في المنزل، تمتاز بحجمها الصغير الذي لا يحتل مساحة كبيرة في الغرفة، وسهولة الاستخدام حيث يستطيع استخدامها المبتدئين والمحترفين فلا تتطلب مهارات خاصة، بالاضافة الى أنها تقدم تمارين متنوعة للجسم وتساعد في تقوية العضلات وشد ترهلات الافخاذ والمؤخرة كما تعمل على تقوية عضلة القلب وحرق السعرات الحرارية معدل عالي.

افضل دراجة ثابتة رياضية لحرق الدهون والتخسيس
افضل دراجة ثابتة رياضية

الدراجة الثابتة من افضل الاجهزة الرياضية لاداء التمارين في المنزل، سهلة الاستخدام وتعمل على رفع مستوى اللياقة وتقوية عضلة القلب، كما تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من الوزن الزائد وشد الجسم. توفر تمرين منخفض التأثير ويمكن استخدامها من اي شخص.

  • حرق الدهون وانقاص الوزن بمعدل 2-4 كيلو في الشهر.
  • سعر معقول وتكلفة في المتناول مقارنة بأجهزة رياضية اخرى. 
  • يمكن استخدامها في اي وقت واي مكان في المنزل ومن قبل اي شخص.

يمكن شراء افضل الدارجات الثابتة من أمازون السعودية الآن – اذهب الى أمازون السعودية

الدراجات الرياضية الثابتة في السعودية:

 

سيكل رياضي ثابت فتنس وورلد، برتقالي، CF-917C

  • دراجة مغناطيسية للتخسيس واللياقة.
  • مصنوعة من الحديد الصلب والبلاستيك.
  • صوت هادئ ويمكنها العمل بسلاسة.
  • ثابته و قويه للإستخدام القاسي.
  • شاشة الكترونية لعرض الوقت , السرعة، المسافة، السعرات الحرارية.
  • مقعد قابل للتعديل مريح ومتين.
  • نظام تحكم داخلي مغناطيسي.
  • حذافة عجلة بوزن 2.5 كيلو جرام.
  • وزن مستخدم اقصى 120 كيلو.

يمكن شراء الدراجة بسعر مخفض من امازون السعودية  شاهد السعر

 

دراجة تمارين و تنحيف من فتنس وورلد, CF-937A

دراجة رياضية ثابتة للبيع - فتنس ورلد CF-937A
دراجة رياضية ثابتة فتنس ورلد CF-937A

مصنعة بجودة عالية من مواد قوية

مصنوعة من مواد عالية الجودة لتحصل على هيكل متين لدراجة تدوم طويلا،
وزن هذه الدراجة هو 20 كيلو غرام.
تضم هذه الدراجة خصائص عدة للحفاظ على السلامة مثل نظام ضبط الحزام، ويضم مقعد قابل للتعديل.

يمكن شراء الدراجة من امازون السعودية بسعر مخفض – شاهد السعر

 

 

دراجة تمارين و تنحيف الجسم مع تويستر

اوربتراك لتنحيف الجسم مع تويستر
اوربتراك لتنحيف الجسم مع تويستر
  • دراجة تمارين اوربتراك للتخسيس وشد عضلات الساقين والارداف واليدين والبطن والخصر
  • يوفر تمرين منخفض التأثير على المفاصل والركب بفضل حركته البيضاوية التي لا تتطلب ثني الركبتين اثناء التدويس.
  • يحتوي على شاشة الكترونية لعرض احصائيات التمرين مثل الوقت المستغرق والمساقة المقطوعة والسعرات التي تم حرقها والسرعة.
  • يحتوي على مقعد متحرك قابل للتعديل.
  • يملك 4 اذرع لتدريب متنوع (2 ثابت لتمرين الجزء السفلي فقط و 2 متحركة لتمرين الجزئين السفلي والعلوي معاً).
  • مقعد قابل للتعديل يدوياً
  • يوجد بها 2 مستويات مقاومة.
  • يمكن استخدام الجهاز وانت واقف (وضعية الاوربتراك) او جالس على الكرسي (وضعية الدرّاجة).
    مع تويستر لتمارين تنحيف الخصر والارداف
  • 4 دامبلز لتمرينات العضلات وزيادة الكتلة
  • يمكن تحمل وزن اقصى 100 كيلو.
  • مصنوع في الصين

يمكن شراء الجهاز من امازون السعودية – شاهد السعر

جهاز دراجة رياضية ثابتة لتنحيف الجسم CF-937F

دراجة رياضية ثابتة للتخسيس
دراجة رياضية ثابتة CF-937F

جهاز رياضي للياقة البدنية وشد ترهلات الجسم  عن طريق ممارسة رياضة الدراجة.
بامكانك مع هذا الجهاز عمل رياضة الدراجة الهوائية وانت جالس كما يحتوي على عداد يحسب الوقت والمسافة.
يمكنك الاحتفاظ به في اي مكان تشاء في المنزل والمكتب ووضعه في صالة مشاهدة التلفاز.
إمكانية التحكم في قوة التمرين والدوران (خفيف – ثقيل).
تنحيف وإذابة الدهون في منطقة الفخذين والارداف والبطن.
مصنوع من حديد ومواد بلاستيكية.
التحكم في طول المقعد والذراعين.
دواسات غير قابلة لإنزلاق الارجل.
شاشة لعرض السرعة والوقت المنقضي.
ثقيل وثابت على الارض.

يمكن شراء الدراجة من امازون السعودية بسعر مخفض شاهد السعر

 

دراجة تمارين ثابتة اكس بايك للتخسيس

دراجة اكس بايك التخسيس والتمارين الرياضية الثابتة
دراجة تمارين ثابتة اكس بايك للتخسيس

يمكنك الاحتفاظ به في اي مكان تشاء المنزل والمكتب ووضعه في صالة مشاهدة التلفاز او تحت طاولة المكتب
يمكن التحكم في قوة التمرين
بامكانك مع هذا الجهاز عمل رياضة الدراجة الهوائية وانت جالس كما يحتوي على عداد يحسب الوقت والمسافة
تنحيف وإذابة الدهون في منطقة الفخذين والارداف
مصنوع من حديد ومواد بلاستيكية
التحكم في طول المقعد
تدور في اتجاه واحد
التحكم في قوة الدوران (خفيف – ثقيل)
عجلة قوية بغطاء جذاب
دواسة غير قابلة لإنزلاق الارجل
شاشة لعرض السرعة والوقت المنقضي وكمية السعرات الحرارية المحروقة

يمكن شراء الدراجة من امازون السعودية بسعر مخفض – شاهد السعر

 

فوائد الدراجة الثابتة – فوائد العجلة الثابتة

دراجة التمارين الثابتة واسعارها

حرق السعرات الحرارية الزائدة من الجسم وانقاص الوزن.

رفع مستوى اللياقة اللبدنية والحقاظ على معدل ضغط الدم ثابت ومنخفض وتنشيط الدورة الدموة وتحسين مستوى السكر في الدم.

تقوية العضام والوقاية من هشاشة العظام.

تقوية وبناء عضلات الجسم :

تمارين الدراجة الثابتة تعتبر ممتازة لبناء وتقوية عضلات الجسم وبالاخص عضلات الجسم السفلى بما فيها الساقين، وتقوي تمارين الدراجة الثابتة عضلات الساق والظهر والفخذين وأوتار الركبة.

تقوية عضلة القلب:

تساعد الدراجة الثابتة على تقوية عضلة القلب حيث توفر تمارين كارديو تنشط القلب، ويمكن للمبتدئين ممارسة تمارين عادية بالسرعة الذي تناسبهم دون ان تسبب لهم شد عضلي فيما يمكن للمحترفين الحصول على تمرين متقدم بزيادة السرعة والجهد في الدراجة.

خطورة أقل:

التمرن على الدراجة الثابتة آمن جدا على جميع الاشخاص بما فيهم كبار السن والمرأة الامل والاشخاص الذين يعانون من الاصابة من الآلام المفاصل والركب كونها لا تشكل ضغط على الركبة.

بعض الدراجات الثابتة تحتوي على خصائص ومميزات اخرى متقدمة مثل :

  • وجود شاشة عرض احصائات التمرين وبعضها تحتوي على شاشة تلفيزيون
  • وجود مستشعر نبض القلب مدمج لقياس وتتبع معدل نبض القلب

مميزات الدراجة الثابتة:

  • سعر معقول وتكلفة في المتناول مقارنة باجهزة رياضية اخرى .
  • تأثير منخفض على المفاصل والركب لانها لا تعتمد على وزن الجسم كامل.
  • لا تحتاج مكان كبير في المنزل، يمكن وضعها في زاوية الغرفة.
  • لا تسبب ضوضاء ويمكن استخدامها اثناء مشاهدة التلفاز.
  • يمكن استخدامها في اي وقت واي مكان في المنزل.
  • لا يتطلب استخدام الدراجة الثابتة اي مهارات او تعلم فهي بسيطة جدا وما عليك سوى وضع قدميك على الدواسات وتحريكهما للامام لتبدا العجلة بالدوران.

 

الدراجه الثابته كم سعره حراريه تحرق؟

يختلف عدد السعرات المحروقة على الدراجة الثابتة بناءً على عوامل مثل الوزن والسرعة وكثافة التمرين.

وبحسب موقع Livestrong فأن الدراجة الثابتة تحرق 140 سعرة حرارية للشخص ذو الوزن 70 كيلو جرام عند التمرن بسرعة منخفضة لمدة 30 دقيقة، و281 عند التمرن بسرعة متوسطة، ويحرق 421 سعرة عند التمرن بسرعة عالية لنفس المدة.

 

الدراجات الرياضية المنزلية – دليل شراء متكامل للدراجة الثابتة

الدراجة الثابتة من افضل الاجهزة الرياضية المنزلية للتخسيس ورفع مستوى اللياقة وصحة القلب، حيث توفر الدراجة الثابتة تمارين متكاملة لكل اجزاء الجسم العلوية والسفلية. ويوجد عدة انواع للدارجة الثابتة تختلف في المميزات والوظائف والفائدة للمتدرب، نوضحها بشكل مفصل في هذا الدليل.

انواع الدراجات الثابتة – دراجة التمارين:

الدراجة المنزلية – Indoor Cycling Bikes: Spine Exercise Bike

Spine Exercise Bike
Spine Exercise Bike

تتميز بانها تحاكي وتشابه كثيرا الدراجة الحقيقية تشعر عند قيادتها على انك تقود دراجة حقيقية فعلا عجلة ثقيلة مغناطيسية توفر سلاسة وثبات في حركة الدواسات مما يشعرك بانك على دراجة حقيقية. كما توفر الى جانب نظام المكابح المتصل لخلق المقاومة.

اثناء القيادة يتطلب انحناء المستخدم للأمام للامساك بالمقود كما هو في الدراجة الحقيقية، ويمكن استخدام الدواسات اثناء الوقوف كما في الدراجة الحقيقية.

  • لا تحتوي على برامج ولا شاشة ولا مستشعر نبض القلب.
  • تناسب اكثر الاشخاص الذين يرغبون في تطوير مهارات قيادة الدراجات الهوائية وتعزيز قدرتهم على القيادة.
  • لا يمكن استخدام الدواسات اثناء الوقوف.
  • أشبة كثيرا بالدراجة الحقيقية.
  • غير مريحة كما الدراجة المستقيمة والممدة ولا تسمح بوقت تمرين طويل لانها تسبب اجهاد.

الدراجة المستقيمة او الرأسية – Upright Exercise Bikes:

الدراجة الثابتة المستقيمة
دراجة التمارين الثابتة المستقيمة

تحتوي على برامج وشاشة عرض ومستشعر نبض القلب ارخص ثمنا لا تسبب اي مخاطر او اضرار، ومستوى الراحة اكبر لتوفر مقعد قريب وبقاء المستخدم في وضعية مستقيمة بدون انحناء. تمكنك من حركة بدون تقييد كالوقوف ، تشابة قليلا الدراجة الحقيقية من حيث الكرسي والمقود والدواسات.

  • اذا كنت تفضل تدريب اكثر حرق للسعرات هذه الدراجة افضل.
  • الدواسات تحت الكرسي وليس تحت المقود كما في الدراجة الممددة.
  • لا تحتوي على مميزات كثيرة كما هو الحال مع الدراجة الممدة ولكنها تأتي بالمميزات الضرورية كتتبع النشاط وقياس الزمن والمسافة والسعرات المحروقة ونبض القلب.
  • توفر تدريب للجزء السفلي وكذلك الجزء العلوي من الجسم اذا ما انحنى المتدرب للامام وامسك بالمقود اثناء القيادة.
  • توفر هذه الدراجة مساحة حيث انها لا تحتل مساحة كبيرة واغلبها تكون قابله للطي لسهولة التخزين.
  • معظم هذه الدراجات تستخدم الحث المغناطيسي لخلق مقاومة بدلا عن (الفرامل) وتستخدم المغناطيس لابطاء حركة العجلة.

الدراجة الثابتة الممددة – Recumbent Exercise Bike:

Recumbent Exercise Bike

تستطيع استعمالها بدون ان تمسك المقود بيديك، وتستطيع ان تقرأ كتاب او تشاهد تلفزيون او هاتف.
اذا كنت تفضل تدريب مريح بامكانك الحصول على هذه الدراجة.

  • اذا كنت من الاشخاص الذين يعانون من الم في الظهر فهذه الدراجة افضل لتوفيرها مسند للظهر.
  • وضعية المتدرب على هذه الدراجة تكون كالمستلقي على ظهرة ودواسات القدمين امام الكرسي بدلا عن تحته.
  • الدراجات المستلقية او الممددة توفر تدريب للجزء السفلي من الجسم فقط ولا توفر تدريب للجزء العلوي.
  • توفر هذه الدراجات دعم للظهر وراحة اكثر بسب وجود كرسي مريح واسع ومسند واسع لدعم الظهر.
  • الدراجات الثابتة تكون تكلفتها اكبر لاحتوائها على مميزات اكثر مثل شاشة اكبر وبرامج تدريب وميزات متابعة التدريب والمسافة والسعرات المحروقة ونبض القلب واكثر.

 

 

فوائد الدراجة الثابتة للبطن، الدراجة الثابتة والكرش:

تساعد الدراجة الثابتة على تخسيس البطن والتخلص من الكرش في نفس الوقت الذي تساعد فيه على حرق الدهون وانقاص الوزن من كامل الجسم، وكونه لا يمكن التخلص من الدهون من منطقة معينة من الجسم حيث يجب التخلص من الدهون من كامل الجسم بشكل متساوي فأن التمرن على الدراجة الرياضية يعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم وهو ما ينعكس على التخلص من الدهون وانقاص الوزن من كامل الجسم بما فيه منطقة البطن التي تفقد الكثير من الوزن هي الاخرى.

 

فوائد الدراجة الثابتة للارداف: (فوائد الدراجة الثابتة للمؤخرة)

تعمل الدراجة الثابتة على حرق السعرات الحراراية الزائدة في الجسم وتساعد على انقاص الوزن والتخلص من الدهون وحيث انه لا يمكن التخلص من الدهون من منطقة معينة من اجسم فقط بل يجب التخلص من الدهون من كامل الجسم في نفس الوقت فان الدراجة الثابتة لا تعمل على تخسيس الارداف او تكبيرها بشكل منفرد ولكن تعمل على انقاص الوزن من كامل الجسم ومنطقة الارداف او المؤخرة هي الاخرى تفقد الكثير من الدهون ولكن في نفس الوقت تعمل الدراجة الثابتة على شد الجسم وترتيبة وبناء العضلات الامر الذي قد يساعد في تشكيل منطقة الارداف وبروزها بشكل مناسب عند استخدام الدراجة الثابتة.

 

هل الدراجه الثابته تنزل الوزن؟

فوائد الدراجة الثابتة لتخفيف الوزن: هل الدراجه الثابته تنحف؟

حسب تجارب المستخدمين اكدت العديد من النساء فعالية جهاز الدراجة الثابتة في تنحيف الجسم والتخلص من الدهون بمعدل 2-4 كيلو في الشهر بتمرين 30 -60 دقيقية يوميا مع تخفيف في الاكل.

واكدت النساء فعالية الجهاز في تخسيس كامل الجسم وليس منطقة بعيينها غير انهن ذكرن ان الجهاز ترك لديهن نتيجة واضحة في ترتيب الجسم وتوزيع الدهون بالاضافة الى شد الجسم والافخاذ.

 

سعر العجلة الرياضية

اسعار العجلة الرياضية الثابتة يتراوح بين 220 الى 750 ريال سعودي. ويختلف سعر الدراجة الثابتة بحسب مميزاتها ونوعها والوظائف التي تقدمها.

 

 

دراجة ثابتة منزلية للتمارين:

 

دراجة رياضية ثابتة للتنحيف من فتنس وورلد، أحمر، CF-917C

دراجة تمارين ثابتة راسية
دراجة تمارين ثابتة راسية

نوع الدراجة: مغناطيسية المواد المصنوعة منها: الحديد الصلب , البلاستيك 1) صوت ناعم وهادئ ويعمل بسلاسة. 2) ثابت و قوي للإستخدام القاسي. 3) شاشة لقياس متعدد: الوقت , السرعة، المسافة، السعرات الحرارية 4) مقعد متين ومريح قابل للتعديل 5) نظام تحكم حذاف داخلى مغناطيسي 6) وزن حذافة عجلة الدوران 2.5 كلجم 7) حمولة وحتى: 120 كجم الدراجة تأتي بضمان سوق.كوم سنتين .

يمكن شراء الدراجة بسعر مخفض من امازون السعودية  شاهد السعر

 

 

دراجة تمارين و تنحيف من فتنس وورلد, CF-937A

دراجة رياضية ثابتة للبيع - فتنس ورلد CF-937A
دراجة رياضية ثابتة فتنس ورلد CF-937A

مصنعة بجودة عالية من مواد قوية

مصنوعة من مواد عالية الجودة لتحصل على هيكل متين لدراجة تدوم طويلا،
وزن هذه الدراجة هو 20 كيلو غرام.
تضم هذه الدراجة خصائص عدة للحفاظ على السلامة مثل نظام ضبط الحزام، ويضم مقعد قابل للتعديل.

يمكن شراء الدراجة من امازون السعودية بسعر مخفض – شاهد السعر

 

 

دراجة تمارين و تنحيف الجسم مع تويستر

اوربتراك لتنحيف الجسم مع تويستر
اوربتراك لتنحيف الجسم مع تويستر
  • دراجة تمارين اوربتراك للتخسيس وشد عضلات الساقين والارداف واليدين والبطن والخصر
  • يوفر تمرين منخفض التأثير على المفاصل والركب بفضل حركته البيضاوية التي لا تتطلب ثني الركبتين اثناء التدويس.
  • يحتوي على شاشة الكترونية لعرض احصائيات التمرين مثل الوقت المستغرق والمساقة المقطوعة والسعرات التي تم حرقها والسرعة.
  • يحتوي على مقعد متحرك قابل للتعديل.
  • يملك 4 اذرع لتدريب متنوع (2 ثابت لتمرين الجزء السفلي فقط و 2 متحركة لتمرين الجزئين السفلي والعلوي معاً).
  • مقعد قابل للتعديل يدوياً
  • يوجد بها 2 مستويات مقاومة.
  • يمكن استخدام الجهاز وانت واقف (وضعية الاوربتراك) او جالس على الكرسي (وضعية الدرّاجة).
    مع تويستر لتمارين تنحيف الخصر والارداف
  • 4 دامبلز لتمرينات العضلات وزيادة الكتلة
  • يمكن تحمل وزن اقصى 100 كيلو.
  • مصنوع في الصين

يمكن شراء الجهاز من امازون السعودية – شاهد السعر

جهاز دراجة رياضية ثابتة لتنحيف الجسم CF-937F

دراجة رياضية ثابتة للتخسيس
دراجة رياضية ثابتة CF-937F

جهاز رياضي للياقة البدنية وشد ترهلات الجسم  عن طريق ممارسة رياضة الدراجة.
بامكانك مع هذا الجهاز عمل رياضة الدراجة الهوائية وانت جالس كما يحتوي على عداد يحسب الوقت والمسافة.
يمكنك الاحتفاظ به في اي مكان تشاء في المنزل والمكتب ووضعه في صالة مشاهدة التلفاز.
إمكانية التحكم في قوة التمرين والدوران (خفيف – ثقيل).
تنحيف وإذابة الدهون في منطقة الفخذين والارداف والبطن.
مصنوع من حديد ومواد بلاستيكية.
التحكم في طول المقعد والذراعين.
دواسات غير قابلة لإنزلاق الارجل.
شاشة لعرض السرعة والوقت المنقضي.
ثقيل وثابت على الارض.

يمكن شراء الدراجة من امازون السعودية بسعر مخفض شاهد السعر

 

دراجة تمارين ثابتة اكس بايك للتخسيس

دراجة اكس بايك التخسيس والتمارين الرياضية الثابتة
دراجة تمارين ثابتة اكس بايك للتخسيس

يمكنك الاحتفاظ به في اي مكان تشاء المنزل والمكتب ووضعه في صالة مشاهدة التلفاز او تحت طاولة المكتب
يمكن التحكم في قوة التمرين
بامكانك مع هذا الجهاز عمل رياضة الدراجة الهوائية وانت جالس كما يحتوي على عداد يحسب الوقت والمسافة
تنحيف وإذابة الدهون في منطقة الفخذين والارداف
مصنوع من حديد ومواد بلاستيكية
التحكم في طول المقعد
تدور في اتجاه واحد
التحكم في قوة الدوران (خفيف – ثقيل)
عجلة قوية بغطاء جذاب
دواسة غير قابلة لإنزلاق الارجل
شاشة لعرض السرعة والوقت المنقضي وكمية السعرات الحرارية المحروقة

يمكن شراء الدراجة من امازون السعودية بسعر مخفض – شاهد السعر

 

دراجة تمارين رياضية نوع اكس بايك من فتنس وورلد – لون ابيض

دراجة تمارين رياضية منزلية فتنس ورلد ابيض
دراجة تمارين رياضية منزلية فتنس ورلد ابيض

دراجة رياضية ماركة فيتنس ورلد للتخسيس

لون الدراجة: ابيض

نوع الدراجة: اكس بايك (دراجة رأسية مستقيمة)

وزن الدراجة 10كغ

يمكن شراء الدراجة من امازون السعودية بسعر مخفض شاهد السعر