كم ساعة مشي لحرق كيلو

كم احتاج ساعة مشي لحرق كيلو

ممارسة الرياضة من الأشياء الرائعة التي قد تساهم في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد إذا تم الإلتزام بذلك، وخاصة إذا مارست رياضة المشي لأنه من أحد أنواع الرياضة الممتعة والتي لا تسبب أي إرهاق كباقي أنواع الرياضة، ولكن قد يتساءل البعض عن مقدار الوقت اللازم لحرق الدهون، فكم ساعة مشي لحرق كيلو مثلا.   … اقرأ المزيد

طريقة المشي الصحيح لإنقاص الوزن 6 نصائح عليك إتباعها

طريقة المشي الصحيح لإنقاص الوزن

يعد المشي أحد أسهل الوسائل الفعالة التي يمكن الاعتماد عليها لإنقاص الوزن وتحقيق حلم الرشاقة والوزن المثالي للجسم (100 – 300 سعر حراري لكل 30 دقيقة مشي)، واليوم نتعرف على طريقة المشي الصحيح لإنقاص الوزن.  لا تقتصر الفوائد الصحية للمشي على مجرد إنقاص الوزن فحسب، إذ أن الفوائد والمميزات تمتد لتشمل تنشيط الدورة الدموية وتقوية … اقرأ المزيد

جهاز الخطوات الستيبر (Steper Machines)

فوائد جهاز الخطوات

فوائد ومميزات و انواع  جهاز الستيبر ( Steper Machines  )   لتخسيس الافخاذ و الارداف و شدها و تقوية عضلاتها     جهاز الخطوات الستيبر (Steper Machine) : يعتبر جهاز الستيبر جهاز اللياقة البدنية  الذي يتخصص لتخسيس المناطق السفلية من الجسم و التي تعتبر من المناطق الصعبة لازالة الدهون و الترهلات منها ويعمل جهاز الستيبر كما … اقرأ المزيد