جهاز الاوربتراك وفوائدة وانواعه واسعاره وفعاليته دليل شامل | Orbitrac

هُناك الكثير من الأشخاص مُهتمين بالحصول على جسم مثالي ولياقة بدنية عالية، ولكن يصعُب عليهُم الذهاب إلى الصالات الرياضية (الجيم) إمّا بسبب عدم وجود وقت كافي لديهُم أو لأي سبب آخر، ومِن هُنا تأتي أهمية جهاز الاوربتراك لحرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية للجسم.
ولذلك، فإننا في السطور القادمة سنتعرف على أهمية جهاز الاوربتراك، وسنُخبركُم ببعض الحيل والنصائح الضرورية لتطبيقها قبل و أثناء استخدام الجهاز لتحقيق نتائج فعّالة في أسرع وقت مُمكِن. 

 

5 فوائد مُدهشة عن جهاز الاوربتراك لحرق السعرات الحرارية 

سعر جهاز اوربتراك دراجة تمارين و تنحيف الجسم Bike-A1
دراجة تمارين و تنحيف الجسم أوربتراك Bike-A1

 

1-حرق الكثير من السعرات الحرارية بشكل أسرع 

جهاز الاوربتراك هو جهازك المثالي في حال كُنت تبحث عن حرق أكبر كمّ من السعرات الحرارية خلال أقل مُدة زمنية، فهو يُساعدك على حرق ما بين 270 – 400 سعرة حرارية خلال نصف ساعة فقط (30 دقيقة) في حال كان وزنك ما بين 55 – 85 كيلوغرام. 

 

2- لا يتسبب بضغط كبير على مفاصل الجسم مُقارنة بتمارين الركض أو المشي

تتعرض الركبتين، الكاحلين، الوركين ومفاصل جسمك الأخرى إلى الضغط عند مُمارسة تمارين المشي أو الركض، وهذا الضغط يقل بشكل كبير عند استخدام جهاز الاوربتراك، وذلك لأن قدميك لا ترتفع عن دواسة الرجل وبالتالي لا يكون هُناك ضغط كبير على مفاصل جسمك.

 

3- يعمل على تحسين توازُنك بالتوازي مع تقوية عظام جسمك

حمل الأثقال يُساعدك على تقوية عظام الجسم، ولكن جهاز الاوربتراك يعمل على تحسين توازن جسمك بالإضافة لتقوية عظامك أيضاً، وذلك من خلال الوقوف مُستقيماً مع مُمارسة التمرين دون مسك مقابض الجهاز. 

4- استعادة لياقتك البدنية بعد فترات الإصابة

في حال تعرضت لفترات إصابة أثناء ممارسة نشاط رياضي، فاستخدامك لجهاز الاوربتراك سيُساعدك على نحو كبير في استعادة لياقتك البدنية مرة أخرى، وذلك لأنه لا يضغط على مفاصل جسمك كما هو الحال مع تمارين الركض أو القفز أو الجري مثلاً (تمارين الكارديو). 

 

5- يوفر لك خيارات مُتنوعة من أنماط التمارين الرياضية المُختلفة

الجهاز يوفر لك عدّة خيارات من أنماط التمارين الرياضية المُختلفة المُبرمجة مُسبقاً مثل: مُحاكاة تسلق التلال أو السلالم أو حتى خيارات أخرى تُعطيك حُرية في مُمارسة التمارين الرياضية المُفضلة بينما انت في منزلك.  

 

أهم نصائح ضرورية قبل استخدام جهاز الاوربتراك لضمان الحصول على نتائج فعّالة

1-احرص على تناوُل كوب من الماء قبل استخدام الجهاز.

2- ارتدي الملابس الرياضية المُناسبة و الحذاء المُريح. 

3- ننصحك بتشغيل بعض الموسيقى المُخصصة للتمارين الرياضية حيث أنها تُساعدك على التركيز بشكل كبير و تحفزك على الاستمرار وتجنُب الملل. 

4- أحرص ألا تقل جلسة التمرين الكاملة عن 20 دقيقة على الأقل. 

5- هُناك 3 مراحل ضرورية لضمان أقصى استفادة من الجلسة على جهاز الاوربتراك كما يلي:

  • المرحلة الأولى | مرحلة التسخين و الإحماء Warm-up: في هذه المرحلة ستقوم ببعض تمارين الاستطالة البسيطة مثل: الإنحناءات الامامية، الانحناءات الجانبية، وضعية اللوح الخشبي، وضعية الجسر وغيرها. 

بحيث يكون مُدة كُل تمرين حوالي 30 ثانية والهدف تحفيز الدم ليتدفق في جميع أنحاء الجسم وتجنُب حدوث أي تقلصات لعضلات الجسم. 

 

  • المرحلة الثانية| مرحلة الحرق Burn It: هذه المرحلة ستبدأ بالتمرن على جهاز الاوربتراك، يمكن أن يستمر التمرين في هذه المرحلة من 10 الى 15 دقيقة ويجب أن لا يزيد عن ذلك ايضاً.

في هذه المرحلة عليك أن تبدأ تمرينك بأقل مُستوى مُقاومة ثم ابدأ في زيادته بشكل تدريجي، وعند الوصول إلى المستوى الذي يُمكنك تحمّله عليك الاستمرار عند هذا المستوى بمعدل ثابت.

يمكنك وضع يديك على المقابض بطرق مختلفة للحصول على تمارين مختلفة للساعدين. واحرص أثناء هذه المرحلة ألا تُفرط في التمرين على نحو كبير، وحاول التنفُس من خلال الأنف وأخيراً إذا شعرت بأية أعراض مثل: الغثيان أو ألم الصدر أو الدوخة فتوقف على الفور واستشر طبيبك.

 

  • المرحلة الثالثة | مرحلة الختام أو الإنهاء Wind up: المرحلة الأخيرة هي مرحلة ختام جلسة تمرينك الرياضي على الجهاز، حيث تبدأ بتقليل الإيقاع من خلال تقليل المُقاومة تدريجياً (عكس المرحلة الثانية)، بعد ذلك ابدأ في تكرار تمارين الإطالة التي قُمت بها في المرحلة الأولى (الإحماء والتسخين) لمُدة دقيقتين، بحيث يجب ألا تقل مُدة هذه المرحلة بأكملها عن 5 دقائق على الأقل. 

6- والنصيحة الأخيرة هي التدريب لمُدة 3 – 5 مرات خلال الإسبوع على جلسات مُتباعدة، ولا نوصي في البداية بالضغط على نفسك في التدريب، ولكن انتهج مبدأ “التدرُج” وخلال بضع أسابيع ستكون قادراً على التمرين لمُدة أطول و بمُقاومة أكبر. 

 

Orbitrack جهاز اوربتراك مغناطيسي منزلي:

جهاز الاوربتراك بدون كرسي سمارت فتنس للتنحيف وحرق الدهون

  • درّاجة رياضية منزلية للتمرين ورفع مستوى اللياقة وتقوية العضلات.
  • تساعد على نحت الجسم واعادة توزيع الدهون في الجسم بشكل مثالي.
  • تساعد على تحريك عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
  • تحتوي على شاشة الكترونية لعرض احصائيات التمرين (السرعة والزمن والمسافة والسعرات).
  • مصنوعة من المعدن الصلب.
  • مقابض يد ملائمة ومريحة.
  • تسمح بالتحكم بمستوى المقاومة لتناسب المبتدئين والمحترفين.
  • تسمح بتحمل وزن اقصى 140 كيلو جرام.ط

يمكن شراء دراجة اوربتراك سمارت فتنس من سوق كوم مصر – شاهد السعر من هنا

دراجة اوربتراك للتمارين وتخسيس الجسم بدون كرسي 1303-028

  • جهاز لحرق الدهون والتخلص من الوزن وازالة الترهلات من الجسم
  • يساعد في تقوية عضلات الذراعات والارجل والافخاذ وزيادة مرونتها.
  • امكانية التحكم في مستوى المقاومة (خفيف وثقيل) بشكل يدوي.
  • يعمل على تمرين كامل للجسم بجزئيه العلوي والسفلي.
  • يملك شاشة رقمية لعرض الوقت والسرعة والسعرات المحروقة والزمن المستغرق
  • قبضات يد مريحه
  • مصنوع من المعدن الصلب.
  • امكانية الاستخدام في وضع تثبيت الذراعين لتمرين الجزء السفلي فقط او وضع تحريكهما لتمرين الجزء العلوي والسفلي معاً.

يمكن شراء جهاز اوربتراك اولومبيا من سوق كوم مصر بسعر مخفض – شاهد السعر من هنا

جهاز الاوبتراك 2 ذراع للتخسيس وازالة الترهلات

  • جهاز شد الجسم وحرق الدهون يناسب الرجال والنساء من مختلف الاعمار.
  • يساعد على توفير تمارين لجميع اجزاء الجسم (الذراعات، والافخاذ والارجل)
  • يزيد من قوة ومرونة العضلات ويعمل على ترتيب الجسم وتحسين القوام.
  • يحتوي على شاشة لعرض احصاءات التمرين كالوقت والسعرات والمسافة والزمن.
  • يحتوي على كرسي ليسمح باستخدام الجهاز كدراجة ثابتة وانت جالس، او الاستخدام ك جهاز اوربتراك وانت واقف.
  • يحتوي على مقابض ودواسات ملائمة ومريحة.

يمكن شراء جهاز  الاوربتراك من امازون السعودية – شاهد السعر من هنا

جهاز أوربتراك 38-4020 للتمارين الرياضية واللياقة البدنية

  • جهاز اوبتراك لانقاص الوزن وتقوية العضلات.
  • يعمل على شد ترهلات الجسم واعادة ترتيبه.
  • يوفر تمرين متكامل للجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم.
  • مقابض يد مريحة ودواسات واسعة.
  • لوحة رقمية لعرض السرعة وعدد السعرات والوقت المستغرق والمسافة المقطوعة.
  • مصمم من مواد قوية من الصلب.
  • ثابت ويمنع احتمالية السقوط ويعمل بسلاسة.

يمكن شراء جهاز الاوربتراك 38-4020 من امازون السعودية  – شاهد السعر

يمكن شراء جهاز الاوربتراك 38-4020 من سوق كوم مصر  – شاهد السعر

جهاز الاوبتراك 2 ذراع للتخسيس وازالة الترهلات مع كرسي

  • جهاز شد الجسم وحرق الدهون يناسب الرجال والنساء من مختلف الاعمار.
  • يساعد على توفير تمارين لجميع اجزاء الجسم (الذراعات، والافخاذ والارجل)
  • يزيد من قوة ومرونة العضلات ويعمل على ترتيب الجسم وتحسين القوام.
  • يحتوي على شاشة لعرض احصاءات التمرين كالوقت والسعرات والمسافة والزمن.
  • يحتوي على كرسي ليسمح باستخدام الجهاز كدراجة ثابتة وانت جالس، او الاستخدام ك جهاز اوربتراك وانت واقف.
  • يحتوي على مقابض ودواسات ملائمة ومريحة.

يمكن شراء جهاز  الاوربتراك من امازون السعودية – شاهد السعر من هنا

يمكن شراء جهاز  الاوربتراك من سوق كوم مصر – شاهد السعر من هنا

 

دراجة تمارين وتنحيف الجسم اوبتراك مع تويستر و4 دامبلز

اوربتراك لتنحيف الجسم مع تويستر
اوربتراك لتنحيف الجسم مع تويستر

شاشة عرض احصاءات التمرين (السرعة والوقت والمسافة والسعرات)
مقعد متحرك.
4 اذرع لتدريب متنوع.
مع تويستر لتمارين تنحيف الخصر والارداف
4 دامبلز لتمرينات العضلات وزيادة الكتلة

يمكن شراء الجهاز من امازون السعودية – شاهد السعر

يمكن شراء الجهاز من سوق كوم مصر – شاهد السعر

دراجة تمارين و تنحيف الجسم أوربتراك Bike-A1

  • شاشة رقمية لعرض احصاءات التمارين مثل السرعة والوقت والمسافة والسعرات المحروقة.
  • تتحمل حتى 90 كيلو جرام
  • تحتوي على مقعد قال للتعديل
  • حجم صغير ويمكن وضعها باي مكان دون ان تحجز مساحة كبيرة من الغرفة
  • مقابض يد مريحة وقوية.

يمكن شراء دراجة الاوربتراك هذه من سوق كوم مصر – شاهد السعر

جهاز اليبتكال متقدم للتتنحيف BC96002

هذا الجهاز بمواصفات عالية.

  • يسمح هذا الجهاز بالتحكم في شدة التمرين
  • شاشة رقمية لحساب الوقت والسرعةوالسعرات المحروقة والمسافة
  • عجلات باتجاه مزدوج مع مغناطيس داخلي 7 كجم
  • امكانية التحكم في طول المقعد وطول الذراعين.
  • امكانية التحكم في قوة الدوران (ثقيل – خفيف)
  • دواسات غير قابلة للانزلاق

يمكن شراء هذا الجهاز من امازون السعودية – شاهد السعر

يمكن شراء هذا الجهاز من سوق كوم مصر – شاهد السعر

 

دراجة اولومبيا اوربيت تراك للتمارين الرياضية  

أولومبيا دراجة التمرين الرياضية 2 اذرع
أولومبيا دراجة التمرين الرياضية 2 اذرع
  • جهاز رياضي للتخسيس وشد الترهلات واعادة ترتيب الجسم.
  • يملك ذراعان يدعمان قابلية تغيير الوضع من متحركين الى ثابتين لتمرين متنوع
  • تسمح لك بممارسة تمرينات الدراجة الهوائية في اي وقت وانت في منزلك.
  • يحتوي على عداد الكتروني لحساب المساقة المقطوعة والوقت المستغرق في التمرين وعدد السعرات التي تم حرقها وغيره.
  • يساعد على تخسيس وحرق دهون الارداف والفخذين.
  • يسمح لك بالتحكم في شدة التمرين.
  • يسمح للمستخدم بان يتحكم في قوة دوران العجلة (ثقيل، خفيف).
  • يسمح بتعديل طول المقعد بحسب المستخدم.
  • مصنع من مواد قوية (حديد وبلاسيتك).
  • دواسة قدم لا تسمح بانزلاق الارجل.
  • عجلة قوية بغطاء مميز.

يمكن شراء دراجة اولومبيا من سوق كوم مصر بسعر مخفض – شاهد السعر

 

جهاز تمارين و تنحيف الجسم اوربتراك Bike-8051

  • شاشة لعرض السرعة والمسافة والسعرات المحروقة والزمن.
  • هيكل من المعدن.
  • مقابض يد مريحة.
  • يتضمن مقاومة لزيادة شدة التمرين.
  • يسمح بامكانية تعديل طول المقعد.
  • مع قرص دوار لتمارين الخصر والورك.

يمكن شراء هذا الجهاز من سوق كوم مصر – شاهد السعر

يوفر المتجر شحن مجاني مع امكانية الدفع عند الاستلام.

دراجة اوربتراك اولومبيا 2 ذراعات بدون كرسي

 سعر جهاز الاربتراك في سوق كوم ب 399 ريالخصم 38% يمكن شراء جهاز اوربتراك اولومبيا من سوق كوم مصر بسعر مخفض – اذهب للمتجر

يوفر المتجر شحن مجاني مع امكانية الدفع عند الاستلام.

 سعر جهاز الاربتراك في يومارك ب445 ريال – خصم 33% اذهب للمتجر

يوفر المتجر امكانية الدفع عند الاستلام.

ملاحظات/

للحصول على اكبر فائدة من هذه الاجهزة ولتفادي المشاكل التي وقع فيها بعض المستخدمين الاخرين اتبع هذه النصائح:

– شكى عدد من المستخدمين من اصدار الجهاز لصوت اثناء الاستخدام، وماعليك الا التأكد من تشحيم قطع الجهاز قبل التركيب ومتابعة تفقد الجهاز وتشحيمة من فترة لاخرى ليستمر معك بافضل اداء وبدون صوت.

– شكى عدد من المستخدمين من تفكك بعض اجزاء الجهاز بعد فترة من الاستخدام، وما عليك الا التأكد من شد مسامير الجهاز بقوة وبشكل جيد عند التركيب ولن تعاني من اي مشكلة.

– شكى بعض المستخدمين من صعوبة التركيب لجهاز الاورتبراك، وماعليك الا اتباع الشرح المفصل في هذا الفيديو وستجد عملية التركيب سهلة جدا.

 

فوائد جهاز الاوربتراك:

انقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية بشكل فعّال


يعمل جهاز الاوربتراك على حرق السعرات الحرارية وانقاص الوزن بما يوفرة من تمرين متكامل لكل اجزاء الجسم وتطلبة من المستخدم لبذل جهد لتحريك الدواسات والاذرع ، ويعمل جهاز الاوربتراك (الالبتيكال) على حرق 335 سعرة حرارية للشخص الذي يزن 70 كيلو غرام عند التمرين لمدة 30 دقيقة على الجهاز.

ترتيب الجسم وتوزيع الدهون:
يعمل جهاز الاوربتراك على نحت الجسم وترتيبة بشكل رائع حيث يعمل على توزيع الدهون في الجسم بشكل مثالي ليعطيك تناسق رائع في القوام.

شد الجسم وتقوية العضلات: 
يوفر جهاز الاوربتراك تمرين متكامل لكل اجزاء الجسم وتحريك كل عضلات الجسم في الجزء العلوي والسفلي بالاضافة الى تطلبه من المستخدم بذل جهد لتحريك الدواسات والاذرع لتحريك عجلة الجهاز وبعض الاجهزة تأتي بمقاومة تتطلب من المستخدم بذل جهد اضافي لتحرك الجهاز مما يعمل على تقوية العضلات وشد الجسم بشكل رائع.

تنشيط القلب وتحسين الدورة الدموية:
يعمل جهاز الاوربتراك على تنشيط عضلة القلب وتحسين صحتة وتنشيط الاوعية الدموية في الجسم.

شد الجسم والتخلص من الترهلات:
يعمل على شد الجسم بشكل رائع ومثالي والتخلص من الترهلات، الزنود والبطن والارداف والأفخاذ.

يوفر تدريب منخفص التأثير على المفاصل والاعصاب:
يوفر جهاز الاليبتيكال او الاوربتراك تمرين منخض التأثير على المفاصل والعظام وذلك بسبب الحركة البيضاوية التي يوفرها الجهاز والتي لا تتطلب ثني الركبتين عند التمرين بالاضافة الى عدم وجود لاصتدام بين جسم المتدرب مع الارضية كما هو الحال على جهاز السير الكهربائي بسبب بقاء القدمين على الدواسات اثناء التدويس. وغالباً ما ينصح الاطباء بجهاز الاليبتيكال المسمى عند العرب الاوربتراك  للاشخاص الذين يعانون من اصابة في المفاصل او العظام عند استخدامة بشكل صحيح.

يوفر تمرين متكامل للجزء السفلي والعلوي من الجسم:
بعكس جهاز السير الكهربائي وبعكس اجهزة التجديف فان جهاز الاليبتيكال يوفر تمرين متكامل للجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم في نفس الوقت. يوفر جهاز الاليبتيكال تمرين متكامل لعضلات الجسم ( عضلات الساعدين الامامية والخلفية عضلات الصدر وعضلات الظهر وعضلات البطن وعضلات الارداف (الورك) وعضلات الافخاذ الامامية والخلفية والعضلة الرباعية في الفخذ وعضلات الساقين الامامية والخلفية) مما يعمل على شد وتقوية كامل عضلات الجسم.

فوائد جهاز الاوربتراك للبطن

جهاز الاليبتيكال يستهدف تحريك كافة عضلات الجسم بما فيها عضلات البطن العلوية والسفلية والوسطية. ويمكن زيادة فاعلية تمرين عضلات البطن عن طريق زيادة شدة المقاومة.

 

فوائد الاوربتراك للمؤخرة

يعمل جهاز الاليبتيكال المسمى عند العرب الاوربتراك على تنحيف المؤخرة وشدها بشكل سريع كما يعمل على ابراز قوام هذه المنطقة وابرازها بشكل جميل اذا ما تم الالتزام باداء التمارين بالشكل المناسب بدون تقليل او افراط. حيث يعمل الجهاز على حرق الدهون الزائدة في الجسم واعادة توزيع بعضها في مناطق الجسم المختلفة وشد العضلات وتقويتها وشدها وبشكل اساسي عضلات الورك (عضلة الالوية gluteus maximus) والتي تشكل الجزء الاكبر من عضلات الارداف مما يعطيها القوام المطلوب. 

 

فعالية جهاز الاوربتراك في انقاص الوزن وشد الجسم

يعتبر جهاز الاوبتراك أداة فعالة وسريعة للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بالمساعدة مع حمية غذائية مناسبة.
يعطي الجهاز نتائج سريعة وفعالة في شد الجسم وترتيبة وتوزيع الدهون في الجسم  بشكل مثالي ويعمل على انزال الوزن وحرق الدهون بما يصل الى 3 كيلوغرامات في الشهر.
يعطي الجهاز نتائج فعالة على الذراعين والبطن والارداف والافخاذ.
يعمل على توفير تمرين متكامل لكامل الجسم ويعطي نتائج سريعة في شد الجسم وترتيبة وتوزيع الدهون وحتى اذا لم تلاحظ نتائج سريعة على الميزان لكنك تلاحظ نتائج سريعة في الشكل وذلك لان الجهاز يقوم ببناء العضلات في الجسم وبالتالي يوزع الدهون في الجسم ويحقق توازن رائع لشكل الجسم.


ملخص تجارب جهاز الاوربتراك:

 

بعد بحث طويل وتحليل وتمحيص للتجارب الاشخاص الذين استخدموا جهاز الاوربتراك ونتائجه معهم في التخسيس وشد الجسم اكد المستخدمين بما يقرب عن 75% منهم بفعالية جهاز الاوربتراك في شد الجسم وترتيبة وانقاص الوزن وحرق الدهون بشكل ملحوظ وسريع خلال فترة 3-7 اسابيع مع الالتزام بالتدريب المتواصل اليومي لمدة 20 الى 40 دقيقة.

واكدت النساء ان الجهاز يعطي نتائج سريعة ورائعة في شد الزنود والارداف والافخاذ وانهن يلاحظن تغير كبير في الشكل بعد اسبوعين فقط حتى في حال عدم التغير السريع على الميزان وذلك كون الجهاز يرتب الجسم وينسقة ويوزع الدهون بشكل سريع وفعال.
وكانت اغلب التجارب الناجحة للجهاز في انقاص الوزن بشكل كبير يصل الى 20 كيلو غرام متزامنة مع قيام المستخدمين بتغيير نظام الاكل واتباع نظام صحي ( كلا حسب حالتة فبعض الاشخاص ذكروا قيامهم بتخفيف فقط وذلك بسبب احتياجهم لانقاص عدد قليل من الكيلوهات ، بينما اكد اخرون اتباع رجيم قاسي مع استعمال الجهاز نظراً لحاجتهم لانقاص كمية كبيرة من الوزن وحاجتهم لرؤية نتائج سريعة.

 

رأي وحكم نهائي حول فعالية الجهاز في التخسيس:

جهاز الاليبتيكال أو ما يسمى عند العرب الاروبتراك يعطي نتائج فعالة جدا في تخسيس الجسم وحرق الدهون وانقاص الوزن،وهذا بناء على كل التجارب التي قرأناها سواء في المحتوى العربي او الاجنبي (المكتوب والمصور) ويعد افضل جهاز لنحت الجسم وترتيبه وتوزيع الدهون بشكل مثالي في الجسم، وننصح بجهاز الاوربتراك للأشخاص الذين يرغبون في انقاص الوزن وشد الجسم وتوزيع الدهون بشكل مثالي مع ضرورة استخدام الجهاز بشكل مستمر لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً. وينصح باتباع حمية للأشخاص الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن لمساعدة ظهور نتائج سريعة.

 

جهاز الاوربتراك كم سعره حراريه يحرق:

تعتمد كمية حرق السعرات الحرارية على جهاز الأوربتراك على عدة عوامل، منها (وزن الشخص وجنسه (ذكر أو أنثى) وكثافة وشدة التمرين وسرعة التمرين ومدة التمرين وغيره)

وفقا لكلية الطب جامعة هارفاراد فان الشخص يحرق 2.16 سعرة لكل رطل من وزنه عند التمرن على جهاز اليبتيكال (ما يسمى عند العرب الأوربتراك) ، يعني اذا كان وزنك 70 كيلو ما يساوي 155 رطل فانك تحرق ما يقارب 335 سعرة حرارية في 30 دقيقة على جهاز الاوبتكال.

هنا تقدير لعدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص خلال 30 و 60 دقيقة.

150-باوند (68 كيلو)، المرأة
30 دقيقة = 250-310 سعرة حرارية ، 60 دقيقة = 450-600 سعرة حرارية
150-باوند (68 كيلو)، المرأة
30 دقيقة = 300-400 سعرة حرارية ، 60 دقيقة = 550-800 سعرة حرارية
180-باوند(82 كيلو)، الرجل
30 دقيقة = 375-500 سعرة حرارية ، 60 دقيقة = 750-950 سعرة حرارية
200-رطل(91 كيلو)، الرجل
30 دقيقة = 400-550 سعرة حرارية، 60 دقيقة = 800-1000 سعرة حرارية

ويجب استخدام الجهاز بشكل تدريجي اولاً 10 دقائق ثم 15 ثم 20 دقيقة وهكذا لانه استخدامة بشكل مكثف من البداية يؤثر على نبضات القلب.

 

أجهزة الأوربتراك المنزلية: Orbitrack

 

– دراجة اوربتراك 4 ذراعات مع كرسي

دراجة اوربتراك SkyLand 4 in 1 توفر تمارين كارديو للتنحيف مع تدريبات القوة والمقاومة وبالتالي تحصل على نحت للعضلات وحرق للسعرات الحرارية في نفس الوقت وتتميز هذه الدراجة بشاشة LCD لعرض السعرات الحرارية والسرعة والمسافة والوقت.

دراجة الاوربتراك هذه تتميز بتعدد الوظائف حيث تعتبر جهاز اوربتراك متكامل، بالاضافة الى احتوائها على قرص التنحيف الدوار الذي يساعد على تنحيف الخصر والارداف، كما تاتي بمجموعة من الاثقال الاضافية لتمارين القوة والعضلات.

وتأتي هذه الدراجة باربع اذرع 2 منها ثابتة و2 منها متحركة لتمكن المتدرب بالاختيار اما تدريب الجزء السفلي فقط او تدريب الجزء العلوي والسفلي معا. كما ياتي مع هذه الدراجة 4 اثقال لأداء تمارين تقوية الذراعين والعضلات. وتسمح هذه الدراجة بوزن مستخدم 113 كيلو جرام.

اخيرا ، تتميز هذه الدراجة بتصميم انيق وحجم صغير ووزن خفيف مما يجعلها سهلة التنقل ويمكن وضعها باي مكان بدون ان تحجز مساحة كبيرة، وتتعتبر ممتازة مقابل الثمن الذي ستدفعة.

 سعر جهاز الاربتراك في سوق كوم ب690 ريال اذهب للمتجر

يوفر المتجر شحن مجاني مع امكانية الدفع عند الاستلام في السعودية ومصر الامارات والكويت.

 

دراجة اوربيتراك اولمبيا 2 ذراعات مع كرسي

دراجة اوربتراك اولومبيا والتي تأتي بتصميم قوي ومتين، وتتميز بحجمها الصغير واداءها العالي تحتوي على شاشة لعرض احصائات التمرين الوقت والسرعة ونبض القلب وعدد السعرات المحروقة في التمرين.

هذه الدراجة بكرسي لتعمل كدراجة ثابتة وكجهاز اوربتراك بيضاوي في نفس الوقت، وتحتوي على تحكم يدوي بمستوى المقاومة وتسمح هذه الدراجة بوزن مستخدم اقصى 90 كجم.

وزن هذه الدراجة خفيف مما يتيح نقلها بسهولة لاي مكان، وحجمها صغير وبالتالي لا تحجز مساحة كبيرة في الغرفة. وسعر هذه الدراجة ممتاز جدا مقارنة باسعار مثيلاتها في السوق.

 سعر جهاز الاربتراك في سوق كوم ب479 ريال اذهب للمتجر

يوفر المتجر شحن مجاني مع امكانية الدفع عند الاستلام.

دراجة اوربتراك اولومبيا 2 ذراعات بدون كرسي

جهاز الاوربتراك

دراجة اولومبيا بدون مقعد عبارة عن جهاز اوربيتراك بيضاوي الحركة تأتي بذراعين متحركين لتوفير تمرين متكامل لكل الجسم، الجزئين العلوي والسفلي في نفس الوقت، تأتي هذه الدارجة بشاشة الكترونية للعرض احصائات التدريب مثل الوقت المنقضي والسرعة المقطوعة ومعدل نبض القلب وعدد السعرات التي تم حرقها في التمرين.

وتسمح هذه الدراجة بالتحكم اليدوي بمستوى الجهد (المقاومة)، وتأتي بدواسات عريضة ومريحة للاقدام، وبهيكل قوي وتصميم متين. وتسمح دارجة اولومبيا بوزن 90 كجم كحد اقصى للمستخدم.

درجة اولومبيا اوربتراك لها حجم صغير ومميز يمكن بسهولة حملها ونقلها لاي مكان، كما انها لا تحتاج مساحة كبيرة في الغرفة، وتأتي بسعر مميز جداً ايضاً.

 سعر جهاز الاربتراك في سوق كوم ب 399 ريال – خصم 38% اذهب للمتجر
يوفر المتجر شحن مجاني مع امكانية الدفع عند الاستلام.

 سعر جهاز الاربتراك في يومارك ب445 ريال – خصم 33% – اذهب للمتجر

يوفر المتجر امكانية الدفع عند الاستلام.

جهاز اليبتيكال – اوربتراك 

ملاحظات/

للحصول على اكبر فائدة من هذه الاجهزة ولتفادي المشاكل التي وقع فيها بعض المستخدمين الاخرين اتبع هذه النصائح:

– شكى عدد من المستخدمين من اصدار الجهاز لصوت اثناء الاستخدام، وماعليك الا التأكد من تشحيم قطع الجهاز قبل التركيب ومتابعة تفقد الجهاز وتشحيمة من فترة لاخرى ليستمر معك بافضل اداء وبدون صوت.

– شكى عدد من المستخدمين من تفكك بعض اجزاء الجهاز بعد فترة من الاستخدام، وما عليك إلا التأكد من شد مسامير الجهاز بقوة وبشكل جيد عند التركيب ولن تعاني من اي مشكلة.

– شكى بعض المستخدمين من صعوبة التركيب لجهاز الاورتبراك، وماعليك الا اتباع الشرح المفصل في هذا الفيديو هنا وستجد عملية التركيب سهلة جدا.

 

هذا كان كُل شيء اليوم عن فوائد جهاز الاوربتراك و أهم النصائح قبل و أثناء استخدامه، وبعض من اجهزة الاوربتراك المتاحة للشراء والآن حان دوركُم لتُطبيق النصائح و البدء في استخدام الجهاز للحصول على الجسم المثالي، ولا تترددوا بطرح أية استفسارات في التعليقات وسنُرد عليها في أقرب وقت مُمكِن. 

المصادر: 

1- 10 Benefits of an Elliptical Machine Workout, من موقع healthline.com اطلع عليه بتاريخ 12 سبتمبر 2020.

2- My Orbitrek Elite workout routine and tricks , من موقع beingthedoctor.com اطلع عليه بتاريخ 13 سبتمبر 2020.

رأي واحد حول “جهاز الاوربتراك وفوائدة وانواعه واسعاره وفعاليته دليل شامل | Orbitrac”

  1. يمكنكم طرح تعليقاتكم وطرح تساؤلاتكم واستفسارتكم عن الجهاز ، وسنكون سعداء بالرد عليكم ,,

التعليقات مغلقة.

%d مدونون معجبون بهذه: