التصنيفات
الغزال الطائر

الغزال الطائر كم سعره حراريه يحرق

الغزال الطائر هو جهاز رياضي يوفر تمرين منخفض التأثير على المفاصل، ويعمل بحركة تشبه التأرجح في الهواء، يوفر تمرين متكامل للجزء العلوي والسفلي من الجسم.
عدد السعرات التي يتم حرقها اثناء التمرين على جهاز Gazelle الرياضي يعتمد على عدة معايير ابرزها، وزن المتدرب، وكثافة او شدة التمرين، ومستوى المقاومة في الجهاز.

الغزال الطائر كم يحرق سعره حراريه؟

جهاز الغزال الطائر من الاجهزة التي لديها معدل حرق متوسط للسعرات، وبحسب موقع healthline.com فأن جهاز الغزال يحرق 264 سعرة حرارية في 30 دقيقة وما يصل الى 528 سعرة حرارية في الساعة.

اقرأ عن: هل الغزال الطائر ينزل الوزن؟

عدد السعرات الحرارية المحروقة اعتماداً على وزن المتدرب:

بحسب الموقع الطبي healthline وموقع healthresearchfunding.org فأن عدد السعرات المحروقة على جهاز الغزال الطائر اعتماداً على وزن المتدرب وفترة التمرين يكون كالتالي:

وزن المتدرب: 68 كجم (150 باوند)

10 دقائق88 سعرة حرارية
20 دقيقة176 سعرة حرارية
30 دقيقة264 سعرة حرارية
60 دقيقة528 سعرة حرارية

 

وزن المتدرب: 90 كجم (200 باوند)

10 دقائق128 سعرة حرارية
20 دقيقة256 سعرة حرارية
30 دقيقة384 سعرة حرارية
60 دقيقة768 سعرة حرارية

 

وزن المتدرب: 113 كجم (250 باوند)

10 دقائق168 سعرة حرارية
20 دقيقة336 سعرة حرارية
30 دقيقة504 سعرة حرارية
60 دقيقة1008 سعرة حرارية

 

كانت هذه هي عدد السعرات الحرارية المحروقة لشخص في المتوسط من حيث مستوى اللياقة وشدة التمرين.

تعرف على جهاز الغزال الطائر المطور وفوائدة.

 

المراجع:

  • www.livestrong.com/article/316520-how-many-calories-does-the-gazelle-burn-per-hour/
  • healthresearchfunding.org/gazelle-calories-burned
  • www.healthline.com/health/fitness-exercise/gazelle-exercises#calories-burned

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.